Öğr. Gör. Mehmet Ilkım

Yaşam · May 27, 2017 · 0

“Yürümek Birçok Hastalığa İyi Geliyor”

İnönü Üniversitesi Engellilerde Egzersiz ve Spor Eğitimi Bölümü Öğr. Gör. Mehmet Ilkım, "Yürümek, diyabet, depresyon ve bazı hastalıkların ortaya çıkma riskini azaltır, kalp ve damar sorunlarıyla savaşıp genel olarak sağlığımızı korur" dedi.


Ilkım, İNÜHABER'e yaptığı açıklamada, egzersiz ve sporun hayatımızda önemli bir yere sahip olduğunu söyledi.


Düzenli egzersizin ileriki yaşlarda çok önemli olduğunu belirten Ilkım, şöyle konuştu:


"Ortalama yetişkin bir insanın günlük 6-7 kilometre düzenli bir tempoda yürümesi gerekiyor. Yürünmezse her yıl yetişkin bir insanın kas kütlesinden ortalama 600 gram kaybeder ve bunun yerini yağ kütlesi alır. Yaşlılıkta da insan vücudunun güçsüzleşip kilo artışının olması özellikle 30’lu yaşlardan sonra kemik zayıflamasına, direnç azalmasına sebep olacaktır. Dolayısıyla düzenli fiziksel aktivite bu anlamda önemli bir yere sahiptir."


Ilkım, sporun yanında beslenmenin de önemli olduğunu dile getirerek, "Beslenme düzenli yapıldığı müddetçe spora çok faydası var. Spor aktivitesinden en az 2-3 saat önce yemek yemeli ve düzenli beslenmeye dikkat edilmeli. Özellikle sabah kahvaltılarına çok önem verilmesi gerekir. Yürümek, diyabet, depresyon ve bazı hastalıkların ortaya çıkma riskini azaltır, kalp ve damar sorunlarıyla savaşıp genel olarak sağlığımızı korur" ifadelerini kullandı.


Ilkım, egzersiz bölümünün önemine değinerek, "Türkiye’de sadece Malatya’da Engellilerde Egzersiz Bölümü var. Bunu çok iyi değerlendirmek lazım. Öğrencilerin öncelikle üniversite kapsamında daha sonra Malatya genelinde özel gereksinimli çocuklara yönelik fiziksel aktivite çalışmalarının yapılmasını istiyorum" şeklinde konuştu.


Haber: Muhammed Furkan KURUÇAYLI


Tags

Künye     ·     Hakkımızda     ·     İletişim     ·     Tanıtım Videosu     ·     İnönü İletişim Arşivi     ·